En aromathérapie, toutes les voies sont utilisées cependant l'usage externe est privilégié.
L'utilisation la plus répandue est bien entendu au niveau cosmétique, la plus ancienne certainement en parfumerie et la plus complète au niveau thérapeutique, notamment en prévention.
Nous utilisons la peau comme véhicule privilégié pour les affections loco-régionales superficielles et semi-profondes (muscles, articulations, etc.), l'action sur les tissus et organes, les affections touchant les tissus d'origine ectodermique, pour une action sur le système nerveux périphérique et les zones réflexes, pour les enfants et les femmes enceintes.
BAINS AROMATIQUES
Hippocrate disait que "Pour se garder en santé, il faut chaque jours prendre un bain aromatique et se soumettre à un massage parfumé". Même si cette phrase date de 2500 ans, elle reste d'actualité.
Les huiles essentielles n'étant pas solubles dans l'eau, il est nécessaire de les diluer. Il existe plusieurs possibilités :
Sels de mer - Bain moussant - Jaune d'oeuf battu - poudre de lait - algues pulvérisées - boue marine - boue de tourbe.
L'immersion doit être de 15 à 20mn minimum pour que les huiles essentielles pénètrent complètement la peau.
Le matin, le bain peut être tonifiant (33 à 35°C suivi d'une douche fraîche et d'une friction) ou relaxant (36 à 38°C).
Il est intéressant de profiter de cet instant de détente pour faire de longues et profondes respirations. Les molécules volatiles des huiles essentielles pénètrent la muqueuse respiratoire et atteignent les tissus organiques. Vous profitez ainsi des bienfaits du bain aromatique et de l'inhalation.
Après le bain relaxant, on s'enveloppe sans se sécher dans une grande serviette et on prend le temps de laisser la peau se libérer de la chaleur et des toxines en se relaxant. Pensez à laver les serviettes par la suite qui se seront imprégnés des toxines dégagées par la peau. Inspirée par Marie-Claire Laparé et vraiment très agréable à faire.
INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES DES BAINS AROMATIQUES
Acné séborrhée
Anxiété, appréhension
Asthénie intellectuelle, nerveuse ou sexuelle
Blessures, plaies
Bronchites chroniques
Brûlures
Colère, crises d'hystérie
Contusions, ecchymoses
Douleurs articulaires, musculaires, osseuses
Douleurs gastro-intestinales
Fragilité capillaire
Mélancolie, dépression
Ostéo-arthrose, ostéoporose
Troubles hépatobiliaires.
Huiles essentielles relaxantes
Lavandula angustifolia (Lavande)
Citrus reticulata var. Mandarine (Mandarinier/zeste de mandarine)
Pelargonium x asperum
(Géranium rosat Bourbon)
PÉDILUVES, MANILUVES
Il s'agit ici de plonger les pieds (pédiluves) ou les mains (maniluves) dans une bassine d'eau chaude contenant des huiles essentielles. L'immersion doit se faire pendant 10 à 15 minutes, en ajoutant éventuellement de l'eau chaude.
Pour finir le soins on enveloppe les extrémités dans une serviette sèche pendant une quinzaine de minutes.
INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES DES PÉDILUVES / MANILUVES
Arthrite, arthrose
Circulation veineuse difficile
Dermatites, dermatoses
Extrémités douloureuses et sensibles
Fatigue
Insomnie, Stress
Ménopause
Nervosité
Rhumatisme chroniques
Stase circulatoire, veine variqueuse
Tension nerveuse, surmenage intellectuel
Transpiration des pieds
INHALATIONS
INHALATION HUMIDE
Dans un bol d'eau très chaude (si l'eau est bouillante attendre 1à 2 minutes pour éviter de vous brûler les voies respiratoires) on place la quantité d'huile essentielle désirée, on se couvre la tête d'une serviette ou d'un tissu et on inspire aussi doucement que profondément par le nez la vapeur d'eau mélangé aux molécules aromatiques volatiles. L'inhalation doit être agréable. Une inhalation dure généralement de 5 à 10 minutes. N'hésitez pas à fermer les yeux, ça peut être un peu fort et vous faire pleurer.
Cette pratique est très intéressante pour toutes les pathologies du système respiratoire.
PRÉCAUTIONS
Pensez à retirer les bijoux présents sur votre visage, oreilles et cou.
L'inhalation est déconseillée aux asthmatiques notamment lors des crises d'asthmes.
Après l'inhalation il est conseillé de ne pas s'exposer au froid pour éviter d'irriter les muqueuses ou à la pollution pour éviter l'invasion de virus ou bactérie.
INHALATION SÈCHE
Plus pratique que l'inhalation humide elle se pratique simplement en mettant 2 ou 3 gouttes d'une huile essentielle ou d'un mélange sur un morceau de tissu ou un papier essuie-tout que l'on place sous son nez et qu'on respire profondément. Prenez au moins 10 respirations, idéalement pendant 5 à 10 minutes 3 à 5 fois par jour.
Petit truc pour faire vos inhalations en déplacement : placer le tissu ou papier essuie-tout contenant les huiles essentielles dans un sac plastique hermétique (style ziploc), bien fermer.
INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES INHALATION
Coup de froid, refroidissement
Amygdalite
Catarrhe
Congestion catarrhale du thorax et des sinus
Emphysème, toux sèche ou grasse
Enrouement, aphonie
Laryngite
Rhino-sinusite, sinusite
GARGARISME - BAINS DE BOUCHE
Personnellement pour les gargarisme je préfère l'utilisation des hydrolats aromatiques, accompagnés au besoin d'un traitement localisé avec les huiles essentielles. Cela limite le risque d'irritation des muqueuses.
Si on décide d'utiliser les huiles essentielles, il faut les mélanger à 200 ml d'eau tiède à chaude (selon la tolérance) et se gargariser de 45 à 60 secondes puis recracher (c'est important!) jusqu'à épuisement du mélange.
Il est fortement déconseillé d'utiliser les huiles essentielles en gargarisme pour les enfants car ils risquent avaler le mélange.
INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES GARGARISME
Abcès dentaire
Alitose ou mauvaise haleine
Amygdalite, aphonie, enrouement
Carie dentaire
Gingivite enflammée ou sanguinolente
Glossite
Laryngite
Pharyngite
Pyorrhée alvéolaire
Stomatite, stomatite aphteuse
EMPLÂTRES CHAUDS et HUMIDES
Souvent utilisés en hydrothérapie, les emplâtres se combinent bien avec l'aromathérapie.
Prendre un morceau de tissu en coton assez fin ou une serviette pliée que l'on plonge dans l'eau chaude contenant les huiles essentielles. Essorer le linge pour qu'il ne dégoutte pas puis l'appliquer sur la zone à traiter. Recouvrir d'une serviette chaude. La température doit rester constante environ 2 heures.
INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES EMPLÂTRES CHAUDS et HUMIDES
Abcès chauds. froids
Acné, séborrhée
Aménorrhée
Arthrite rhumatoïde
Blessures, plaies, ulcères
Bronchite
Brûlures
Céphalées, migraines
Contusions
Crampes
Digestion difficile
Douleurs gastro-intestinales
Douleurs musculaires
Dysménorrhée
Eczéma
Engelures
Fatigue
Furonculose
Hypotonie musculaire
Irritation oculaire
Météorisme
MASSAGE AROMATIQUE
Les propriétés thérapeutiques du massage ne sont plus à démontrer. C'est le mode de traitement par les huiles essentielles privilégiée pour soulager les enfants, les personnes du 3ème âge, physiquement fragile et pour tous les troubles nerveux.
Le massage aromatique permet de stimuler les organes, de la peau aux nerfs, des muscles aux vaisseaux sanguins.
Il permet également de favoriser l'élimination des toxines. A ce sujet pensez à boire de l'eau après votre massage!
INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES MASSAGE AROMATIQUE
Alopécie, calvitie, pellicules
Arthritisme
Asthénie
Cellulite
Circulation lymphatique lente
Crampe
Courbature
Dépression
Dermatite
Dermatose
Difficulté de mémorisation
Douleurs musculaires
Dysménorrhée
Fatigue intellectuelle
Foulûre, entorse
Ménopause
Névralgie rhumatismale
Stase circulatoire
Tension nerveuse
"PERFUSION" AROMATIQUE - (Application externe sur le pli du coude)
Pour la perfusion aromatique on utilise le réseau veineux du pli du coude ou du poignet.
Les huiles essentielles sont absorbées en une dizaine de secondes, ce qui permet une action rapide.
Le dosage varie de 1 à 3 gouttes d'huiles essentielles pures ou diluées. On peut répéter l'application toutes les 5 minutes durant les 3 premières heures du traitement.
Pour les huiles essentielles "agressives" riche en phénol on préfèrera l'application sous la plante des pieds.
TABLEAU RÉCAPITULATIF DES DOSAGES - USAGES EXTERNE
Dosage moyen pour une personne adulte n'ayant aucune pathologie chronique.